La perte de 200 cheveux au lavage peut surprendre, inquiéter et même semer le doute : est-ce un signe d'une chute anormale, ou tout simplement une étape normale du cycle capillaire ? Beaucoup de personnes constatent qu’elles perdent beaucoup plus de cheveux sous la douche que durant la journée, et cela peut donner l’impression d’un problème de santé ou d’un risque de calvitie. Pourtant, la réalité est plus nuancée.
Dans cet article complet, nous allons expliquer pourquoi on peut perdre jusqu’à 200 cheveux au lavage, quand cela reste normal, quand il faut commencer à s’inquiéter, et surtout comment réduire cette perte grâce à des gestes simples, des soins adaptés et une routine capillaire optimisée.
Pourquoi perd-on plus de cheveux au moment du lavage ?
Le lavage des cheveux agit comme un “déclencheur” mécanique : il déloge les cheveux déjà en phase de chute (appelée phase télogène). Cela donne souvent l’illusion que la chute survient d’un seul coup alors qu’elle était déjà amorcée depuis plusieurs semaines.
1. Le cycle naturel du cheveu
Chaque cheveu suit un cycle de vie composé de 3 phases :
-
Anagène : phase de croissance (2 à 7 ans)
-
Catagène : phase de transition
-
Télogène : phase de chute, où le cheveu se détache naturellement
En moyenne, une personne perd entre 50 et 100 cheveux par jour. Mais lors du lavage, ces cheveux déjà “prêts à tomber” se détachent tous en même temps. C’est pourquoi observer une perte de 200 cheveux au lavage n’est pas forcément alarmant, surtout si tu ne les brosses pas entre les shampoings.
Perdre 200 cheveux au lavage : quand est-ce normal ?
Perdre plus de cheveux au moment du lavage peut être parfaitement normal dans plusieurs cas :
Tu fais ton shampoing seulement 1 à 2 fois par semaine
Si tu laves tes cheveux peu souvent, la perte naturelle s’accumule.
Au lieu de perdre 80 cheveux par jour, tu en perdras environ 150 à 200 d’un coup sous la douche.
Tu as les cheveux bouclés, frisés ou crépus
Les cheveux texturés retiennent naturellement les cheveux morts à l’intérieur des boucles. Au moment du lavage, ils tombent tous d’un coup.
D’ailleurs, beaucoup utilisent un Coffret cheveux bouclés pour hydrater et démêler en douceur, ce qui réduit la casse.
La saison joue un rôle
Au printemps et à l’automne, la chute peut doubler, ce qui rend la perte au lavage encore plus impressionnante.
Tu es en période de stress ou de fatigue
Le lien entre chute de cheveux et stress est bien documenté : anxiété, surcharge mentale ou manque de sommeil peuvent perturber le cycle capillaire.
Cependant, le phénomène reste souvent temporaire.
Quand faut-il commencer à s’inquiéter ?
Même si la perte de 200 cheveux au lavage peut être normale, certains signes doivent alerter :
-
La chute dure plus de 3 mois sans amélioration
-
Tu observes un dégarnissement ou des zones clairsemées
-
Tes cheveux deviennent plus fins ou cassants
-
Tu as récemment vécu un choc émotionnel ou un changement hormonal important
-
Tu perds des poignées de cheveux même en dehors du lavage
Dans ces cas, une consultation chez un dermatologue ou un spécialiste capillaire peut t’aider à identifier la cause et à mettre en place des solutions adaptées.
Les causes fréquentes d'une chute importante lors du lavage
1. Stress chronique
Le stress peut provoquer une chute diffuse appelée effluvium télogène.
La conséquence ? Beaucoup de cheveux tombent simultanément, surtout lors du shampoing.
2. Déséquilibres hormonaux
Grossesse, post-partum, thyroïde, pilule… Tout changement hormonal peut amplifier la chute.
3. Soins inadaptés
Un shampoing trop agressif, un brushing trop chaud ou un démêlage brusque peuvent accentuer la perte par traction mécanique.
4. Problèmes de cuir chevelu
-
pellicules
-
irritations
-
inflammation
Dans ce cas, l’usage d’un shampoing anti pellicule doux et non desséchant peut aider à rééquilibrer le cuir chevelu.
5. Carences alimentaires
Fer, zinc, vitamines B ou protéines : une alimentation pauvre ou déséquilibrée peut ralentir la croissance des cheveux.
Comment réduire la perte de cheveux au lavage ?
Bonne nouvelle : il existe des gestes simples pour limiter la chute, renforcer les cheveux et retrouver une chevelure plus dense.
1. Démêle avant d’aller sous la douche
Cela permet de retirer déjà une partie des cheveux morts, réduisant l’effet “poignée de cheveux perdus” durant le shampoing.
2. Utilise des soins adaptés à ton type de cheveux
Pour les cheveux bouclés, frisés ou secs, un Coffret cheveux bouclés peut vraiment faire la différence :
-
démêlage facilité
-
hydratation profonde
-
réduction de la casse
-
boucles mieux définies
3. Masse ton cuir chevelu
Le massage stimule la circulation sanguine et favorise la pousse.
Je conseille un massage de 1 à 2 minutes avant le shampoing pour décoller les impuretés et activer la microcirculation.
4. Choisis des produits doux et adaptés
-
un shampoing anti pellicule si tu as des squames
-
un shampoing hydratant si ton cuir chevelu est sec
-
un shampoing fortifiant si tu manques de volume
Évite les produits contenant SLS agressifs, surtout si tu as un cuir chevelu sensible.
5. Intègre un masque dédié pour la chute
Un masque anti chute cheveux peut renforcer les racines, nourrir la fibre capillaire et réduire la casse.
Idéalement :
-
1 fois par semaine
-
pose de 10 à 20 minutes
-
application des longueurs vers les pointes, sans surcharge du cuir chevelu
6. Limite la chaleur
Sèche-cheveux trop chaud, lisseurs, boucles chauffantes…
Ces outils fragilisent la fibre et accélèrent la chute.
7. Surveille ton alimentation
Privilégie :
-
poisson, viande, œufs (protéines)
-
légumineuses, épinards, graines (fer et zinc)
-
fruits et légumes (vitamines antioxydantes)
Perte de 200 cheveux au lavage, dois-tu t’inquiéter ?
Dans la grande majorité des cas, perdre 200 cheveux au lavage est normal, surtout si tu te laves les cheveux 1 à 2 fois par semaine ou si tu as les cheveux bouclés. C’est simplement la chute naturelle qui s’accumule avant le shampoing.
Cependant, si la chute devient :
-
excessive,
-
prolongée,
-
accompagnée d’un dégarnissement,
Alors une consultation médicale peut être utile.
En parallèle, adopte une routine capillaire douce : massages, soins adaptés, masque anti chute cheveux, shampoing anti pellicule si besoin, ou encore un Coffret cheveux bouclés pour protéger les textures spirales.
Une routine bien pensée peut réellement transformer la densité, la santé et la beauté de tes cheveux.
